블로그 건강글쓰기1 🧠 시니어 두뇌 훈련 10분 투자법 하루 10분이 인생을 바꾼다? 시니어 두뇌 훈련의 과학과 방법나이가 들면서 기억력과 집중력이 떨어진다고 느끼시는 분들이 많습니다. 그러나 매일 단 10분만 투자해도 인지 기능 저하를 늦추고 치매 예방에 큰 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표되고 있습니다. 오늘은 시니어 세대가 실천할 수 있는 쉽고 효과적인 두뇌 훈련법을 과학적 데이터와 함께 소개합니다.뇌도 근육처럼 훈련이 필요하다두뇌는 쓰면 쓸수록 더 활발하게 작동합니다. 훈련을 통해 새로운 신경 회로가형성되고, 인지 기능 저하 속도를 늦출 수 있는 것입니다. 이는 나이가 들어도뇌가 변화할 수 있는 '신경 가소성'이라는 원리 덕분입니다.연구가 증명한 ‘10분의 힘’한국보건사회연구원과 서울대 노년학센터의 공동 보고서에 따르면, 60세 이상성인의 38%.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음